Hai ostacoli che ti bloccano e ti impediscono di dimagrire? Scopriamoli insieme!

• Mancanza di motivazione: Non ti senti abbastanza motivato a iniziare o mantenere il tuo percorso di dimagrimento?
• Mancanza di tempo: Non riesci a trovare il tempo per fare esercizio fisico e pianificare pasti salutari?
• Confusione informativa: Sei stanco delle informazioni contraddittorie su diete ed esercizi che aumentano solo la confusione?
• Obiettivi irrealistici: Ti imponi obiettivi irrealistici che alimentano la tua frustrazione di non vedere risultati?
• Condizioni mediche: Vivi alcune condizioni mediche o prendi farmaci che influenzano il peso e la capacità di esercitarti, rendendo più difficile il dimagrimento?
• Stress e alimentazione emotiva: Ti senti stressato, in ansia e con l’umore basso al punto che l’alimentazione emotiva ti fa perdere il controllo sul cibo?

Affrontare gli ostacoli che impediscono di dimagrire può essere una sfida, ma capire quali sono i tuoi specifici blocchi è un primo passo importante per superarli. Scarica la mini guida gratuita per vederli più da vicino e per capire come poterli affrontare!

MINI GUIDA

È vero, ti ho promesso una guida per vedere più da vicino gli ostacoli al dimagrimento e per poterli affrontare ma … non è quello che farò! O meglio, non lo farò subito ti prometto che ci arriviamo.

Dimagrire, e soprattutto restare magri e in forma non è proprio facilissimo, soprattutto se non si è più giovanissimi.

1. Mancanza di motivazione

• Trova una ragione personale e profonda per cui vuoi perdere peso. Potrebbe essere per migliorare la tua salute, avere più energia, o sentirti meglio con te stessa.

• Crea un piano realistico e a breve termine con piccoli obiettivi raggiungibili.

2. Mancanza di tempo

• Integra l’attività fisica nella tua routine quotidiana, come camminare invece di usare l’auto o fare esercizi brevi ma efficaci a casa.

• Pianifica i pasti in anticipo, magari dedicando un giorno alla settimana alla preparazione dei pasti.

3. Confusione informativa

• Affidati a fonti affidabili e, se possibile, consulta un nutrizionista o un dietologo per avere un piano personalizzato.

• Mantieni un approccio semplice ed equilibrato all’alimentazione e all’esercizio.

4. Obiettivi irrealistici

• Imposta obiettivi piccoli e incrementali. Celebra ogni piccolo successo e non scoraggiarti se i risultati tardano ad arrivare.

• Ricorda che il dimagrimento è un percorso a lungo termine e richiede pazienza.

5. Condizioni mediche o farmaci

• Parla con il tuo medico per capire come le tue condizioni mediche o i farmaci possano influenzare il tuo peso.

• Lavora con professionisti della salute per trovare un piano personalizzato.

6. Stress e alimentazione emotiva

• Pratica tecniche di gestione dello stress come la meditazione, lo yoga, o il journaling.

• Identifica i trigger emotivi che ti portano a mangiare e cerca alternative salutari, come una passeggiata o parlare con un amico.